预防白癜风可通过防晒保护、均衡饮食、减少刺激、调节情绪等方式实现。白癜风发病与遗传、免疫、环境等多因素相关，需综合干预。
1、防晒保护长期紫外线暴露可能诱发皮肤色素脱失，外出需使用物理防晒或SPF30以上防晒霜，避免正午阳光直射。
2、均衡饮食适量补充含铜、锌、维生素B12的食物如牡蛎、动物肝脏、坚果等，避免过量摄入维生素C，维持黑色素合成所需营养。
3、减少刺激避免皮肤外伤、化学物质接触及反复摩擦，创伤部位易出现同形反应，导致局部色素脱失。
4、调节情绪长期精神紧张可能通过神经免疫途径影响黑色素细胞功能，可通过运动、冥想等方式缓解压力。
有家族史或出现早期白斑者建议定期皮肤科检查，避免使用偏方刺激皮肤，保持规律作息有助于维持免疫功能稳定。
