夏季月经期可以适量吃西瓜，但需避免过量或冰镇食用。西瓜富含水分和维生素C，有助于缓解经期口渴，但寒凉特性可能加重部分女性痛经症状。
1、适量食用西瓜含水量超过90％，可补充经期体液流失，建议每日食用量控制在200-300克，室温下食用更安全。
2、营养补充西瓜含有的番茄红素和维生素C具有抗氧化作用，钾元素有助于平衡电解质，适合经期营养需求。
3、体质考量阳虚体质或存在痛经者应减少食用，西瓜的寒性可能刺激子宫收缩，加重腹部坠胀感。
4、食用方式避免空腹食用冰镇西瓜，可与温性食物如姜茶搭配，中和寒性，减少胃肠刺激。
经期饮食需保持温热均衡，若食用西瓜后出现明显腹痛或经量异常，应立即停止食用并咨询妇科医生。
