回奶可通过减少哺乳频率、冷敷缓解胀痛、穿戴合适内衣、服用药物等方式实现，通常由哺乳期结束、乳腺炎、乳汁淤积、激素水平变化等原因引起。
1、减少哺乳频率逐步延长哺乳间隔时间，减少对乳头的刺激，帮助乳汁分泌自然减少。避免突然停止哺乳，防止乳腺管堵塞。
2、冷敷缓解胀痛用冷毛巾或冰袋冷敷乳房胀痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行，有助于减轻肿胀和不适感。
3、穿戴合适内衣选择支撑力好但不过紧的内衣，避免压迫乳腺，同时减少对乳头的摩擦刺激，帮助乳房逐渐适应回奶过程。
4、服用药物可在医生指导下使用溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物抑制泌乳素分泌，需注意药物可能引起恶心头晕等副作用。
回奶期间应避免热敷和按摩乳房，减少汤水摄入，如出现发热、硬块持续不消等症状需及时就医。
