数胎动的方法主要有固定时间计数法、餐后计数法、左侧卧位计数法、胎动记录仪辅助法。胎动一次通常指胎儿连续活动后停顿超过3分钟或明显肢体动作。
1、固定时间法选择早中晚固定时段各数1小时，将3次胎动次数相加乘以4即为12小时胎动数。建议在胎儿活跃时段进行。
2、餐后计数法餐后1小时血糖升高时胎儿活动增加，此时平卧计数10次胎动所需时间，正常应在2小时内完成。
3、左侧卧位法采取左侧卧位减少子宫压迫，专注感受胎儿滚动、踢打等动作，2小时内胎动不少于6次为正常。
4、仪器辅助法使用医用胎心监护仪或合规胎动记录APP，可自动识别胎动间隔并统计有效次数。
孕28周后需规律监测胎动，若12小时胎动少于20次或较平日减少一半，应立即就医检查胎儿状况。
