男士脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力等原因引起。
1、生活方式减少熬夜、戒烟限酒，避免频繁烫染头发。日常可补充富含锌、铁、维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜、坚果等。
2、药物治疗男性型脱发可能与雄激素水平过高有关，通常表现为前额发际线后移。可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、螺内酯片等药物。
3、物理治疗低能量激光治疗可刺激毛囊活性，微针治疗有助于促进局部血液循环。需在专业机构进行多次疗程。
4、手术治疗毛囊移植术适用于毛囊永久性萎缩者，包括FUE无痕植发和FUT条状取发术。术后需避免剧烈运动。
建议保持规律作息，避免过度焦虑，脱发严重时及时到皮肤科就诊评估。日常洗发水温不宜过高，减少头发牵拉。
