饭后恶心可能由饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎、妊娠等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议减少单次进食量，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头。
2、胃食管反流贲门括约肌松弛可能导致胃酸反流，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物控制症状。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，出现上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋、雷贝拉唑、阿莫西林。
4、妊娠反应孕早期激素变化可能引起晨间恶心，建议少食多餐，避免空腹，可咨询医生使用维生素B6缓解症状。
持续恶心超过两周或伴随呕吐、体重下降需及时消化内科就诊，日常注意细嚼慢咽，餐后适度活动帮助消化。
