产后便秘怎么办

Question

产后便秘怎么办

Answer 1

产后便秘可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。产后便秘通常由激素变化、饮食不当、盆底肌松弛、痔疮等原因引起。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时保证充足的水分摄入。

2、增加运动

适当进行产后康复运动如凯格尔运动、散步等，能够帮助恢复盆底肌功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

3、药物治疗

在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物缓解便秘症状。这些药物通过不同机制帮助软化粪便或刺激排便。

4、中医调理

中医认为产后便秘多与气血不足有关，可在专业中医师建议下进行针灸、推拿或服用中药调理，帮助恢复肠道功能。

产后便秘期间应避免久坐，保持规律作息，如症状持续不缓解或加重应及时就医检查。