白发可通过染发遮盖、营养补充、压力调节、医学治疗等方式改善。白发通常由遗传因素、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
使用植物染发剂或临时性染发产品可快速遮盖白发，但需注意选择低刺激性产品，避免频繁染发损伤发质。
缺乏铜元素、维生素B12等营养素可能导致白发，可适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含相关营养素的食物。
长期精神紧张会加速黑素细胞衰退，通过冥想、运动等方式缓解压力，有助于延缓白发进展。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能伴随白发，需针对原发病治疗，药物包括左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片等。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免高温烫发和过度日晒，若白发突然增多或伴随其他症状建议及时就医检查。
