舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致细菌堆积。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。
水分摄入不足时唾液分泌减少，舌面角化细胞脱落延迟。每日饮水量应达到1500毫升以上，可适量饮用淡竹叶水缓解口干。
白色念珠菌过度增殖引起，常见于免疫力低下人群。表现为舌面乳白色伪膜，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
胃酸反流刺激舌乳头角化异常，多伴有腹胀嗳气。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片或莫沙必利分散片调节胃肠功能。
日常可适量食用山药、薏米等健脾食物，避免辛辣刺激饮食，持续两周无改善需就诊口腔科或消化内科。
