人中下方长痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、内分泌失调等因素有关，可通过局部清洁、外用药物、口服药物、调节生活习惯等方式改善。
1、皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品，可选择含水杨酸的控油化妆水。
2、毛囊角化异常毛囊口角质层增厚导致皮脂排出受阻，形成白头或黑头粉刺。可局部涂抹维A酸乳膏改善角化，配合使用含果酸的护肤品促进角质代谢。
3、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘或脓疱。可外用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，严重时需口服多西环素。
4、内分泌失调熬夜、压力或月经周期变化导致雄激素水平升高，刺激皮脂分泌。建议规律作息，必要时检查性激素水平，可服用短效避孕药调节内分泌。
避免用手挤压痘痘，饮食减少高糖高脂摄入，保持充足睡眠有助于预防复发。若痘痘持续加重或形成囊肿，应及时就医进行专业治疗。
