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身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。其实孩子的身高增长最快是在青少年时期，儿童时期孩子的身高没有发展是因为有很大因素是各类器官的完善。这时只要注意营养让孩子有良好的生活环境就行了。
增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
身高一般跟遗传有一定的关系，不一定经常补钙就会长高的，根据自己体质不一样有的发育的早有的发育的晚，青春期发育较快很容易引起缺钙。平常可以去医院化验一下微量元素，如果有缺钙应该积极补充，平常也应该多参加体育运动增强体质。
吃钙片是可以帮助骨骼生长的，身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，补钙的同时还应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
