孕妇可通过减少电子设备使用、保持安全距离、穿戴防辐射衣物、调整饮食结构等方式防辐射。辐射防护主要与日常习惯、环境控制、物理屏障、营养支持等因素有关。
1、减少使用减少手机、电脑等电子设备的使用时间，避免长时间接触辐射源，使用时尽量开启免提或使用耳机通话。
2、保持距离与微波炉、路由器等高辐射设备保持安全距离，建议保持一米以上，睡觉时避免将手机放在床头。
3、穿戴防护选择专业的防辐射孕妇装或围裙，材质需含金属纤维或银纤维，能有效屏蔽部分电磁辐射。
4、饮食调整增加富含抗氧化物质的食物如西蓝花、蓝莓、番茄，适量补充维生素C和维生素E，有助于减轻辐射对细胞的损伤。
孕妇应定期产检，若工作环境存在高强度辐射，需及时与医生沟通并评估防护措施是否充足。
