淡化斑点可通过防晒护理、局部外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。斑点形成主要与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等有关。
日常严格防晒可减少黑色素生成，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免10-14点紫外线强烈时段外出。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，熊果苷精华能阻断黑色素转运，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用避免刺激。
调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素沉着，化学剥脱加速角质更新。治疗需根据斑点类型选择合适方案。
维生素C抑制氧化应激，谷胱甘肽片调节黑色素代谢，中药如白术茯苓可健脾祛湿。需结合体质辨证使用。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜及焦虑情绪，顽固性斑点建议皮肤科就诊评估。
