女性月经期可以洗头，但需注意保暖和避免受凉。洗头本身不会直接影响月经，但水温过低或未及时吹干可能加重不适。
1、水温控制：使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩导致头痛或经血不畅。洗完后尽快用热风吹干头发。
2、环境保暖：洗头时关闭门窗，避免冷风直吹。经期免疫力较低，受凉可能诱发感冒或痛经加重。
3、时间选择：避免在经量最多的前两天早晚洗头。可选择中午气温较高时进行，缩短湿发停留时间。
4、体质差异：体质虚寒者更需谨慎，若洗头后出现明显腹痛或经量骤减，建议暂停并热敷小腹缓解症状。
经期保持头皮清洁有助于心情舒缓，同时建议饮用姜茶等温补饮品，避免剧烈运动和生冷饮食。
