少年白发可通过营养补充、心理调节、药物治疗、中医调理等方式改善。少年白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、营养补充缺乏铜、锌、维生素B族等微量元素可能导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁等补充剂。
2、心理调节长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡，需通过正念训练、规律作息、适度运动缓解压力，伴随失眠者可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
3、药物治疗白癜风、甲状腺功能异常等疾病会破坏毛囊黑色素细胞，表现为局限性白发增多，需针对原发病使用左甲状腺素钠、泼尼松、他克莫司等药物进行系统治疗。
4、中医调理肾精亏虚或血热证型可表现为须发早白，常用七宝美髯丹、当归饮子等方剂调理，配合何首乌、黑芝麻等药食同源食材辅助改善发质。
日常可适当食用黑豆、黑米、核桃、桑椹等深色食物，避免频繁烫染，选择温和洗发产品，若白发进展迅速需及时排查系统性疾病。
