吃饭时恶心可能由饮食不当、胃食管反流、慢性胃炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜。建议少量多餐，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头。
2、胃食管反流胃酸反流刺激食管可能导致恶心，常伴烧心感。可能与食管括约肌松弛、腹压增高等因素有关，可使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
3、慢性胃炎胃黏膜长期炎症可能引发餐后恶心，多与幽门螺杆菌感染、长期用药有关。表现为上腹隐痛、腹胀，建议完善胃镜检查，可用胶体果胶铋、雷贝拉唑、阿莫西林等药物。
4、妊娠反应孕早期激素水平变化常导致晨起或进食时恶心，通常12周后缓解。建议选择苏打饼干等碱性食物，严重者可遵医嘱服用维生素B6。
持续恶心伴呕吐、体重下降需及时消化科就诊，日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，保持规律作息。
