改善皮肤粗糙可通过调整日常清洁习惯、加强保湿护理、补充营养摄入、医学美容干预等方式实现。皮肤粗糙通常与角质堆积、屏障受损、维生素缺乏、慢性皮肤病等因素有关。
1、清洁习惯过度清洁或使用碱性洁面产品会破坏皮脂膜，建议选择弱酸性氨基酸洁面乳，温水清洗每日不超过两次，避免用力揉搓。
2、保湿护理皮肤屏障修复需补充神经酰胺和透明质酸，可选用含尿素软膏、凡士林或医用敷料进行封闭性保湿，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。
3、营养补充维生素A缺乏会导致毛囊角化异常，可通过食用动物肝脏、深色蔬菜补充，必要时遵医嘱口服维生素A软胶囊或复合维生素制剂。
4、医学干预顽固性皮肤粗糙可能与鱼鳞病、毛周角化症等慢性病有关，表现为对称性鳞屑或鸡皮样丘疹，可遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏或果酸换肤治疗。
日常注意防晒避免光老化，每周2-3次补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，保证每日饮水量超过1500毫升有助于维持皮肤水合状态。
