月经期头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、规律进食、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动经期雌激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素片等缓解症状。
2. 贫血月经量过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
3. 低血糖经期代谢加快可能引发血糖波动。建议少量多餐，选择全谷物和优质蛋白食物，随身携带糖果应急，严重时可使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻喷剂、阿卡波糖片等药物。
4. 偏头痛可能与前列腺素分泌增加有关，常伴随恶心畏光。避免摄入咖啡因食物，冷敷前额，急性发作可用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片、麦角胺咖啡因片等特异性止痛药。
经期应避免过度节食，每日饮用红糖姜茶有助于促进血液循环，若头晕伴随呕吐或意识模糊需立即就医。
