预防老年痴呆症可通过认知训练、规律运动、健康饮食、社交活动等方式实现。老年痴呆症通常与年龄增长、遗传因素、脑血管病变、慢性炎症等原因有关。
1、认知训练坚持阅读、计算、拼图等脑力活动有助于延缓认知功能衰退，可降低老年痴呆症发病概率。
2、规律运动每周进行适度有氧运动如快走、游泳，能够改善脑部供血，促进神经细胞功能保持。
3、健康饮食采用地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物，减少饱和脂肪摄入。
4、社交活动保持定期亲友聚会、社区参与等社交互动，能够刺激大脑活跃度，减轻孤独感对认知的影响。
建议定期进行健康体检，控制高血压、糖尿病等基础疾病，保持规律作息和良好心态对预防老年痴呆症有积极作用。
