若出现超重或肥胖情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
2、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白来源，蛋白质消化吸收过程消耗较多能量。
3、西蓝花西蓝花热量低且富含维生素，有助于维持代谢功能。
4、苹果苹果含果胶和水分，能延缓胃排空速度，控制食欲。
二、药物1、奥利司他奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食。
2、二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，适用于伴有糖代谢异常者。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于中枢食欲调节系统。
减肥期间需保持规律运动，建议每周进行有氧运动与力量训练结合，避免过度节食导致营养不良。
