感冒了能跑步吗

Question

感冒了能跑步吗

Answer 1

感冒期间不建议跑步。感冒时跑步可能加重症状，导致身体恢复延迟，还可能引发心肌炎等并发症。

1、加重症状

跑步会加速血液循环，可能导致鼻塞、头痛等感冒症状加重。

2、延缓恢复

运动会消耗体能，削弱免疫系统对抗病毒的能力，延长感冒病程。

3、引发并发症

剧烈运动可能诱发病毒性心肌炎，尤其是流感病毒感染期间风险更高。

4、传播风险

公共场所跑步可能通过飞沫传播病毒，增加他人感染概率。

感冒期间建议充分休息，多饮水，待症状完全消失后再逐步恢复运动。如出现胸闷、心悸等异常症状应立即就医。