孕妇在孕中期可以适量吃桔子。桔子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育，但需注意控制摄入量以避免胃肠不适或血糖波动。
1、营养补充桔子含有丰富的维生素C，有助于铁吸收和胶原蛋白合成，对孕妇及胎儿皮肤健康有益。每日建议食用1-2个中等大小的桔子。
2、胃肠影响过量食用可能刺激胃酸分泌，引发反酸或烧心。若出现此类症状，可减少单次摄入量或与其他食物搭配食用。
3、血糖管理桔子含天然糖分，妊娠期糖尿病患者需在医生指导下控制摄入量，建议选择低糖水果如草莓作为替代。
4、过敏风险少数孕妇可能对柑橘类水果过敏，初次食用应观察是否出现皮疹或口腔肿胀等反应，过敏体质者需谨慎。
孕中期饮食需均衡多样，除桔子外可搭配苹果、西蓝花等食物，若存在特殊健康状况应遵医嘱调整饮食方案。
