头皮屑可通过保持头皮清洁、使用抗屑洗发水、调节饮食、减少压力等方式治疗。头皮屑通常由皮脂分泌异常、真菌感染、皮肤干燥、免疫系统失调等原因引起。
定期清洗头发有助于减少头皮油脂堆积，避免角质层过度脱落。选择温和的洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥。
含有吡啶硫酮锌、酮康唑或水杨酸的洗发水能有效对抗真菌感染，减少头皮屑生成。使用时需按照产品说明，避免频繁更换品牌。
缺乏B族维生素和锌可能加重头皮屑，适当增加全谷物、坚果和绿叶蔬菜摄入有助于改善头皮健康。
长期精神紧张会扰乱内分泌，导致皮脂分泌失衡。通过运动、冥想等方式缓解压力，可间接改善头皮状况。
若头皮屑伴随红肿、剧烈瘙痒或脱发，建议及时到皮肤科就诊，排除银屑病、脂溢性皮炎等疾病可能。日常避免抓挠头皮，减少染烫频率。
