冬天长头皮屑可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、控制环境湿度等方式改善。头皮屑通常由皮肤干燥、马拉色菌感染、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
频繁使用强效去屑洗发水或热水洗头会破坏头皮屏障。建议选择温和洗发产品，减少洗头频率至每周2-3次，水温控制在37℃以下。
缺乏维生素B族和锌元素会影响头皮代谢。可增加全谷物、坚果、深海鱼类摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。
马拉色菌感染需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物。脂溢性皮炎可能与皮脂分泌异常有关，表现为红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用煤焦油洗剂。
冬季室内干燥易诱发头皮角质层脱落。使用加湿器维持50％左右湿度，避免长时间暴露于暖气直吹环境。
日常避免抓挠头皮，选择纯棉透气寝具，若伴随严重瘙痒或红肿需及时至皮肤科就诊。
