肝肾亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。肝肾亏虚通常由长期劳累、年老体衰、慢性疾病、情志失调等原因引起。
适当增加黑色食物如黑芝麻、黑豆，以及枸杞、山药等滋补肝肾的食材，避免生冷辛辣刺激食物。
可在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等中成药，中药调理需辨证施治。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗伤精气，适度运动有助于气血运行。
保证充足睡眠，避免熬夜，晚上11点前入睡有利于肝肾修复，减少过度用眼和脑力劳动。
肝肾亏虚调理需要长期坚持，症状严重或持续不缓解建议及时到中医科就诊，避免自行用药。
