体质虚弱者可以适量食用龟苓膏，龟苓膏主要含龟板、土茯苓等成分，具有滋阴润燥、清热解毒的作用，适合阴虚火旺或湿热体质人群，但脾胃虚寒者需谨慎。
龟苓膏含龟板胶、土茯苓、金银花等中药成分，龟板胶能滋阴潜阳，土茯苓可利湿解毒，对阴虚内热引起的口干咽燥有一定缓解作用。
阴虚体质者表现为潮热盗汗、咽干舌红时适合食用；阳虚怕冷、大便稀溏者可能加重不适，因龟板性偏寒凉。
市售龟苓膏可能含糖量较高，糖尿病患者应选择无糖款；经期女性及孕妇需避免食用，可能影响气血运行。
脾胃虚弱者可选用性质温和的茯苓糕或山药粥，同样具有健脾功效但不易伤阳。
建议食用前咨询中医师辨证体质，避免空腹食用，搭配红枣等温性食材可中和寒性，每周食用不超过3次为宜。
