阴阳两虚可通过生活调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。阴阳两虚多由长期劳累、久病体虚、年老体衰、情志失调等因素引起。
保持规律作息，避免熬夜，饮食宜清淡温补，可适当食用山药、枸杞、黑芝麻等平补食材，避免生冷辛辣刺激。
可在中医师指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，这些药物具有滋阴补阳、调理阴阳平衡的功效。
通过针刺肾俞、关元、三阴交等穴位，或进行专业推拿按摩，有助于调和阴阳、疏通经络。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤正气，运动强度以微微出汗为宜。
建议在专业中医师辨证指导下制定个性化调理方案，避免自行用药，同时保持良好心态，循序渐进改善体质。
