怀孕期间不建议减肥，尤其怀孕一个月属于孕早期，此时胎儿发育需要充足营养，盲目控制体重可能影响胚胎着床和器官形成。
1、营养需求增加孕早期胚胎需要叶酸、铁、碘等关键营养素支持神经管发育，刻意节食可能导致营养素缺乏。
2、代谢变化妊娠后孕激素水平升高会自然降低脂肪分解效率，强行减肥易引发酮症酸中毒等风险。
3、流产风险热量摄入不足可能导致子宫供血减少，与早期流产概率上升存在关联，需维持基础代谢率。
4、健康增重孕早期体重增长控制在0.5-2公斤为宜，可通过调整饮食结构而非减少总量实现科学管理。
建议选择低升糖指数食物，分次摄入优质蛋白，在医生指导下进行孕期瑜伽等低强度运动。
