同房最容易怀孕的时间是排卵期前后1-2天，排卵期通常发生在月经周期中间，具体时间受到月经周期规律性、排卵监测方法、激素水平变化、个体差异等因素影响。
1、月经周期月经周期规律的女性排卵日在下次月经前14天左右，周期不规律者需结合其他方法判断。
2、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5度，持续监测可帮助确定排卵时间。
3、宫颈黏液排卵期宫颈黏液量增多、质地清亮弹性好，呈蛋清状，是易受孕的信号。
4、排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性后24-36小时是最佳受孕时机。
建议备孕期间保持规律作息，避免过度紧张，可适当增加富含锌、维生素E的食物，必要时在医生指导下进行生育力评估。
