头疼可通过冷敷、按摩、药物缓解、调整作息等方式快速止疼。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷在额头或太阳穴，有助于收缩血管减轻疼痛，适合因血管扩张引起的紧张性头痛。
轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸可缓解肌肉紧张，对压力性头痛效果明显。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可快速缓解轻中度头痛，但须遵医嘱使用。
保持规律睡眠，避免长时间用眼或低头，减少咖啡因摄入，可预防因疲劳导致的头痛发作。
若头痛持续或加重，伴随呕吐、视力模糊等症状，应及时就医排除脑血管病变等严重疾病。
