淡斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善，常见原因包括紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等。
日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线直接刺激皮肤。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等药物可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能伴随轻微脱皮或刺痛。
调Q激光、强脉冲光能选择性破坏黑色素，适用于顽固性色斑，治疗后需加强保湿修复，可能出现暂时性色素沉着。
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助改善代谢，联合维生素E使用效果更佳，需警惕胃肠不适等副作用。
淡斑期间建议保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免熬夜及摩擦刺激皮肤。
