若出现色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、柠檬、樱桃、草莓等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、氨甲环酸片、谷胱甘肽片、对苯二酚乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于抑制黑色素生成，减轻皮肤色素沉着。
2、柠檬柠檬含有高浓度维生素C和柠檬酸，可促进角质代谢，但需避免日光直射以免光敏反应。
3、樱桃樱桃含花青素和褪黑素前体，能帮助清除自由基，改善紫外线导致的皮肤氧化损伤。
4、草莓草莓中的鞣花酸可阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，同时具有抗炎保湿作用。
二、药物1、维生素C片维生素C片通过还原黑色素和促进胶原合成改善肤色，需配合防晒使用。
2、氨甲环酸片氨甲环酸片可抑制纤溶酶原激活，减少血管渗漏导致的炎症后色素沉着。
3、谷胱甘肽片谷胱甘肽片作为抗氧化剂能中和自由基，间接抑制酪氨酸酶活性。
4、对苯二酚乳膏对苯二酚乳膏通过阻断多巴转化为黑色素起效，需在医生监测下短期使用。
日常需配合防晒霜使用并保证充足睡眠，顽固色斑建议到皮肤科进行激光或果酸换肤等专业治疗。
