饭前血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，饭后2小时血糖正常值低于7.8毫摩尔/升，血糖波动主要与饮食结构、运动量、胰岛功能、药物干预等因素相关。
1、饮食结构：高糖高脂饮食可能导致餐后血糖升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免过量摄入精制碳水化合物。
2、运动量：规律运动可提高胰岛素敏感性，餐后30分钟进行快走等有氧运动有助于控制血糖，但需避免空腹剧烈运动。
3、胰岛功能：胰岛素分泌不足或抵抗会导致血糖调节异常，表现为空腹或餐后血糖持续超标，需通过糖化血红蛋白检测评估长期控制情况。
4、药物干预：二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物可调节血糖水平，使用胰岛素的患者需特别注意监测餐前餐后血糖变化。
建议定期监测血糖并记录数据，出现持续异常应及时就医，日常注意保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
