孕前3个月需重点关注营养补充、疾病筛查、生活习惯调整及心理准备，主要措施包括叶酸补充、疫苗接种、戒烟戒酒、规律作息。
1、叶酸补充每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形，建议选择活性叶酸或复合维生素制剂，同时多摄入深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸食物。
2、疫苗接种完成风疹、乙肝等疫苗全程接种，避免孕期感染导致胎儿畸形，接种后需间隔1-3个月再受孕。
3、戒烟戒酒烟草和酒精会影响卵子质量并增加流产风险，夫妻双方均应停止吸烟饮酒，避免接触二手烟环境。
4、作息调整保持7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行散步、瑜伽等低强度运动维持身体机能。
建议提前进行孕前优生检查，控制基础疾病，避免接触有毒有害物质，保持愉悦心情有助于提高受孕成功率。
