怀孕后期可以适量吃羊肉。羊肉富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于预防贫血和促进胎儿发育，但需注意烹饪方式和食用量。
1、营养优势
羊肉含血红素铁和维生素B12，能帮助改善孕期贫血；锌元素对胎儿免疫系统发育有益。
2、注意事项
选择炖煮等清淡烹饪方式，避免烧烤或辛辣做法；每日食用量建议控制在100克以内。
3、体质禁忌
湿热体质或存在妊娠期胆汁淤积的孕妇应慎食；对羊肉过敏者需完全避免。
4、搭配建议
搭配萝卜、山药等蔬菜可降低油腻感；避免与寒性食物如螃蟹同食。
食用后出现皮疹、胃肠不适等情况需立即停用，定期产检时建议向医生反馈饮食情况。
