内分泌失调导致长痘可通过调整作息、饮食干预、局部护理、药物治疗等方式改善。长痘可能与激素水平波动、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、调整作息保持规律作息有助于稳定激素水平，建议每日睡眠时间不少于7小时，避免熬夜导致皮质醇升高加剧痤疮。
2、饮食干预减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含锌元素和维生素A的食物如牡蛎、胡萝卜，有助于调节皮脂腺功能。
3、局部护理选用含水杨酸或壬二酸的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，炎症性痘痘可冷敷缓解红肿。
4、药物治疗中重度痤疮需遵医嘱使用药物，常见选择包括调节雄激素的螺内酯、抑制皮脂分泌的异维A酸、抗菌的克林霉素磷酸酯凝胶等。
日常注意保持枕巾清洁，避免用手挤压痘痘，若持续3个月未改善建议就诊内分泌科排查多囊卵巢综合征等疾病。
