抵抗力低爱感冒怎么治疗

Question

抵抗力低爱感冒怎么治疗

Answer 1

抵抗力低爱感冒可通过均衡营养、规律作息、适度运动、药物辅助等方式治疗。抵抗力低下通常由营养不良、睡眠不足、缺乏锻炼、免疫缺陷等原因引起。

1、均衡营养

蛋白质和维生素摄入不足会削弱免疫功能，建议每日摄入鸡蛋、鱼肉、深色蔬菜等富含优质蛋白和维生素的食物，避免挑食或节食。

2、规律作息

长期熬夜会导致淋巴细胞活性下降，保持每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡有助于提升免疫球蛋白水平。

3、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟可促进中性粒细胞增殖，但需避免过度运动导致免疫抑制。

4、药物辅助

反复感冒可能与维生素D缺乏或免疫功能紊乱有关，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉或转移因子胶囊等免疫调节剂。

日常可适当食用香菇、猕猴桃、酸奶、燕麦等增强免疫力的食物，寒冷季节注意保暖，出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。