大肚子茶对减腹部脂肪的效果有限，其作用主要通过促进胃肠蠕动、增加排尿、短期减少水分潴留实现，无法直接分解脂肪或改变代谢。
大肚子茶常含决明子、荷叶等中药成分，可能通过轻泻作用暂时减轻体重，但长期使用可能导致电解质紊乱或胃肠功能依赖。
部分茶饮通过利尿作用造成体重下降假象，实际脂肪未减少，停止饮用后体重迅速反弹。
尚无高质量证据证明茶饮能提升基础代谢率，腹部脂肪减少需依靠热量缺口，茶饮无法替代饮食运动干预。
不明添加成分可能引发过敏或肝损伤，部分人群饮用后出现心悸、腹泻等不良反应。
建议通过科学饮食搭配有氧运动减少内脏脂肪，饮用前需咨询医生，避免替代正规减重治疗。
