少白头可通过均衡营养、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。少白头通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、均衡营养缺乏铜、铁、锌等微量元素及维生素B族可能导致黑色素合成障碍，日常需增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜等摄入，无须药物干预。
2、缓解压力长期焦虑紧张会加速毛囊老化，建议通过运动、冥想等方式减压，伴随失眠者可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
3、药物治疗可能与甲状腺功能亢进、白癜风等疾病有关，通常表现为甲亢代谢异常或皮肤白斑。可遵医嘱使用胱氨酸片、泛酸钙片、首乌片等促进黑素生成。
4、中医调理肾精不足或血热风燥型少白头，表现为头发干枯易折，可采用制何首乌、黑芝麻等配伍中药，配合梅花针叩刺改善头皮微循环。
日常避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，青少年出现少白头建议尽早就医排查病理性因素。
