青少年长白头发可通过调整饮食、缓解压力、改善作息、药物治疗等方式改善。白发可能由遗传、营养不良、精神紧张、疾病等因素引起。
缺乏铜铁等微量元素会导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等富含微量元素的食物，无须药物干预。
长期焦虑会抑制毛囊功能，可通过运动、冥想等方式减压，伴随失眠时可短期使用谷维素片、维生素B1片等调节神经药物。
熬夜会扰乱内分泌，建议保持规律睡眠，合并脱发时可配合使用精氨酸、胱氨酸等氨基酸类药物辅助改善发质。
白癜风或甲状腺疾病可能导致病理性白发，通常伴随皮肤白斑或代谢异常，需确诊后使用泼尼松、左甲状腺素钠等对症药物。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，若白发持续增多建议就诊排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因。
