刚生完宝宝月子里产妇可以吃钙片。哺乳期女性钙需求量增加，适量补充钙片有助于预防骨质疏松和改善乳汁质量，常见钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，建议在医生指导下选择。
1、钙需求增加哺乳期每日钙需求量为1000-1200毫克，单纯饮食可能无法满足，需通过钙片补充。家长需观察产妇是否有腿抽筋、牙齿松动等缺钙表现。
2、预防骨质疏松产后雌激素水平下降会导致骨量流失，补充钙片能降低骨折风险。建议家长定期带产妇进行骨密度检查。
3、改善乳汁质量乳汁中钙浓度相对稳定，母体缺钙时会动员骨骼钙储备。可配合维生素D促进钙吸收，常见制剂有维生素D滴剂、骨化三醇胶丸。
4、注意事项钙片需与铁剂间隔2小时服用，避免影响吸收。家长需注意产妇是否出现便秘、嗳气等不良反应，必要时调整剂型。
哺乳期建议多食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，配合适量户外活动促进维生素D合成。
