泻肝火可通过调整饮食、情绪管理、中药调理、针灸治疗等方式实现。肝火旺盛通常由情绪压力、饮食不当、肝胆疾病、阴虚火旺等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加苦瓜、芹菜、绿豆等清热食材。避免酒精和咖啡因加重肝火。
2、情绪管理保持规律作息，通过冥想、深呼吸缓解压力。长期情绪压抑会加重肝气郁结。
3、中药调理可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等中成药。肝火旺盛常伴随目赤、口苦症状。
4、针灸治疗针刺太冲、行间等穴位可疏肝泻火。肝胆湿热可能引发头痛、胁痛等不适。
日常可饮用菊花决明子茶，避免熬夜和过度劳累，症状持续应就医排查肝胆疾病。
