肚子胀气可能由饮食过快、吞入空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、饮食过快进食速度过快会导致吞咽过多气体，引起腹胀。建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。
2、吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟会增加空气吞入量。减少这些行为可缓解症状。
3、肠道菌群失衡可能与抗生素使用、饮食结构不合理等因素有关，通常表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、功能性消化不良等因素有关，通常表现为餐后腹胀、腹痛。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、西甲硅油等药物。
日常可适量食用山楂、陈皮、生姜、酸奶等助消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食品，适当运动促进胃肠蠕动。
