腹胀排气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。腹胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出，避免久坐不动。
3、药物治疗西甲硅油可破坏气泡表面张力，双歧杆菌三联活菌调节肠道菌群，莫沙必利促进胃肠动力。需在医生指导下使用。
4、病因治疗可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常表现为反复腹胀、排便异常。需完善胃肠镜检查明确诊断。
日常可适量饮用薄荷茶、陈皮水帮助理气，保持规律作息与适度运动，症状持续超过一周建议消化科就诊。
