大便粘马桶可通过调整饮食结构、增加水分摄入、补充益生菌、就医排查疾病等方式改善。该现象通常由膳食纤维不足、肠道菌群失衡、慢性肠炎、乳糜泻等原因引起。
增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，减少高脂高蛋白饮食。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助粪便成形。
每日饮用足够温水，保持尿液呈淡黄色。水分不足会导致肠道吸收粪便水分，使粪便粘稠。
适量食用无糖酸奶或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。肠道菌群紊乱可能影响食物消化吸收。
可能与肠易激综合征、慢性胰腺炎等疾病有关，通常伴随腹痛、排便习惯改变等症状。需完善肠镜或粪便检查，遵医嘱使用美沙拉嗪、胰酶肠溶胶囊等药物。
建议记录排便情况，避免久坐，适度运动促进胃肠蠕动。若症状持续两周以上或伴随体重下降需及时就诊。
