妇科病症状自测可通过观察分泌物异常、下腹疼痛、月经改变、外阴瘙痒等常见表现初步判断，具体方法包括分泌物性状记录、疼痛特征评估、月经周期监测、皮肤外观检查。
1、分泌物观察正常白带应为透明或乳白色无味液体，若出现黄绿色、豆腐渣样或腥臭味分泌物，可能与阴道炎、宫颈炎有关，建议使用pH试纸初步检测阴道酸碱度。
2、疼痛评估下腹坠痛、性交痛或排尿痛可能提示盆腔炎、子宫内膜异位症，记录疼痛发作时间与月经周期关系，避免自行服用止痛药掩盖症状。
3、月经监测经量突然增多、周期紊乱或绝经后出血需警惕子宫肌瘤、内分泌失调，建议用月经日历APP连续记录3个月经周期变化。
4、外阴检查在充足光线下观察外阴是否有红肿、溃疡、赘生物，使用手持镜辅助检查隐蔽部位，发现异常赘生物应立即停止触碰。
自测仅作初步参考，异常症状持续超过两周或伴随发热、消瘦时须及时妇科就诊，避免使用非处方阴道冲洗剂破坏菌群平衡。
