肾阳虚可通过温补肾阳、饮食调理、运动锻炼、中药治疗等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、久病体虚、房劳过度、年老体衰等原因引起。
日常可适当晒太阳，避免久居阴冷环境，冬季注意腰腹部保暖。肾阳虚多表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多，可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退有关。
适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。长期饮食不当可能损伤脾阳，进而累及肾阳，出现腹泻、完谷不化等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动。运动不足会导致阳气升发受阻，可能加重神疲乏力、气短懒言等气虚症状。
可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。肾阳虚严重者可能出现阳痿早泄、五更泄泻，需排除甲状腺功能减退等器质性疾病。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重时应至中医科就诊，在医生指导下辨证用药。
