生完孩子后掉头发可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、精神压力、营养缺乏、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入有助于改善脱发，日常可食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食或偏食导致营养不良。
2、缓解压力产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，建议通过适度运动、家人分担育儿任务等方式减轻压力，保持情绪稳定。
3、补充营养缺乏维生素B族和锌元素可能导致脱发，可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
4、药物治疗若脱发持续超过6个月，可能与甲状腺功能异常有关，需检查促甲状腺激素水平，必要时在医生指导下使用左甲状腺素钠片、米诺地尔酊等药物。
产后脱发多为暂时性现象，建议保持规律作息，避免过度烫染头发，若脱发量每日超过100根或出现斑秃应及时就诊。
