孕妇可以适量食用新鲜且充分加热的蛏子，但需注意避免生食或未彻底煮熟的情况。蛏子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于孕期营养补充，但可能存在的寄生虫污染、重金属蓄积、过敏风险及胃肠刺激等因素需谨慎。
1、营养补充蛏子含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。建议选择来源可靠的新鲜蛏子，彻底煮熟后少量食用。
2、寄生虫风险未充分加热的蛏子可能携带寄生虫，导致胃肠感染。孕妇应避免生腌、醉制等烹饪方式，确保中心温度超过100摄氏度。
3、重金属暴露近海养殖的蛏子可能蓄积重金属，长期大量食用可能影响胎儿神经系统。建议控制食用频率，每周不超过1-2次。
4、过敏反应部分孕妇对贝类海鲜存在过敏风险，首次食用需观察是否出现皮疹、呕吐等症状。有过敏史者应避免食用。
孕期饮食建议以多样化、适度为原则，食用海鲜后如出现腹痛、腹泻等不适需及时就医，日常可搭配蔬菜水果保证营养均衡。
