月经呈咖啡色可能由激素波动、子宫内膜脱落异常、妇科炎症、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、激素波动精神压力或过度节食导致雌激素分泌不足，经血氧化后颜色变深。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、内膜脱落异常子宫内膜碎片滞留宫腔时间过长，经血排出不畅。热敷下腹部促进血液循环，避免久坐不动。
3、妇科炎症宫颈炎或盆腔炎可能导致经血颜色异常，常伴有异味或腹痛。可遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星、妇科千金片等药物。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织导致经血淤积，可能伴随痛经或不孕。需通过超声检查确诊，可选用地诺孕素、戈舍瑞林、布洛芬等药物控制症状。
日常避免生冷刺激食物，经期注意保暖，若持续3个月经周期以上出现咖啡色经血或伴随严重腹痛，建议及时妇科就诊。
